【トレーニング後に筋肉痛がなかったら効果がない⁉️😱】
パーソナルトレーニングジム&レンタルジムSHIAL'S(シアルズ)心斎橋店です‼️
本日は筋肉痛の話について(^^)
トレーニング後ってとても酷い筋肉痛が残ったり、逆に翌日とかに筋肉痛がこないなど、様々な方がいらっしゃるかと思います😃
「筋肉痛がこなかったら効いてにいってことですか？」
と質問されることが多々あります。
私自身もこのことで効いてないのかなと自分で思ったこともありました^_^
でも実際は筋肉痛に関しては全然気にすることはありません🙆🏻♂️
筋肉痛が起こる原因はだいたい決まっています💪
簡単に言いますと【初めての動作や初めての負荷を経験した時に起こりやすくなります】🙂
ではどこを気にしてトレーニング体感すればいいかと言いますと、
・トレーニング最中にしっかり部位を使用した感覚があるかどうか
・疲労感や倦怠感があるかどうか
・使用部位or使用部位近くに力が入らない
理由は様々ですがざっくりはこんな感じです^_^
是非一度トレーニング最中にどう感じてるかなど意識してやってみてはいかがでしょうか💪
トレーニング質の向上に繋がりやすくなりますよ‼️💪
質問などはコメント、DMでお気軽にお声掛けください💁♂️
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パーソナルトレーニングジム SHIAL'S(シアルズ)
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