🍖【たんぱく質の話】🐟
パーソナルトレーニングジムSHIAL'S(シアルズ)心斎橋・長堀橋店です！
本日はたんぱく質の話です^ ^
たんぱく質は色んな摂取方法があります。
また、プロテインドリンクから取ったり、食事から取ったりできます💪
ただ摂取量を間違えたりすると太ってしまう原因になったり、はたまた筋肉量低下に影響してしまう可能性があります😨
それは避けたいですよね😅
そうならない為に一度ご自身の食事からのたんぱく質量をざっくりでけっこうですので計算してみてはいかがでしょうか😊
そうすることで今後のたんぱく質量のイメージがとても湧きやすくなるはずです❗️
ヒントは写真に掲載しておりますので一度目を通してみてくださいね💁
質問などはコメント、DMでお気軽にお声掛けください💁♂️
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