【お酒は筋肉を分解してしまう⁉️】 パーソナルトレーニングジム&レンタルジムSHIAL'S(シアルズ)心斎橋店です😊 本日はお酒を飲むと筋肉がつかないのかという話です^ ^ 結論から言うと飲まないのがベストというのは間違いないでしょう❗️...

【トレーニング後に筋肉痛がなかったら効果がない⁉️😱】 パーソナルトレーニングジム&レンタルジムSHIAL'S(シアルズ)心斎橋店です‼️ 本日は筋肉痛の話について(^^) トレーニング後ってとても酷い筋肉痛が残ったり、逆に翌日とかに筋肉痛がこないなど、様々な方がいらっし...

こんにちは😃 パーソナルトレーニングジム&レンタルジムSHIAL'S(シアルズ)心斎橋店です🫡 本日は宅トレ脚編です🦵 脚は筋肉部位としても代謝機能が大きく、ダイエットやボディメイクには欠かせない筋肉部位となっております🦵...

【お客様の声】 パーソナルトレーニングジム＆レンタルジムSHIAL'S(シアルズ)心斎橋店です(^^) 本日はお客様の声をご紹介😊 いつも褒めてくださるお客様ばかりでありがたい限りです🙇‍♂️ このお褒めのお言葉を糧にどんどん精進していきたいと思っております🙇‍♂️...

【トレーニングを快適に❗️アンダーアーマーのインナーギア💪】 こんにちは😃 パーソナルトレーニングジム&レンタルジムSHIAL'S(シアルズ)心斎橋店です！ 本日はアンダーアーマーのインナーギアのご紹介！(^^) みなさんはトレーニングはどのような格好でされてますか⁉️...

【筋肉の味方ビーフジャーキー🥓】 パーソナルトレーニングジム&レンタルジムSHIAL'S(シアルズ)心斎橋店です！🤟 筋肉の味方ビーフジャーキーについてです❗️ ビーフジャーキーは高タンパク、低糖質、低脂質でダイエット中でも積極的に食べれる商品です👌...

【宅トレ胸編】 パーソナルトレーニングジム&レンタルジムSHIAL'S(シアルズ)心斎橋店です🤟 本日は宅トレ胸編です❗️ 先日、いやだいぶ前ですが胸トレの腕立て伏せをご紹介させていただきました(^^) 今回はさらに深層部に近いところのトレーニングになります☝️...

【お客様のトレーニング風景とお客様の声😊】 パーソナルトレーニングジム&レンタルジムSHIAL'S(シアルズ)心斎橋店です🙂 本日はお客様のトレーニング風景とお客様の声をご紹介させていただきます🫡 とても久しぶりのパーソナルトレーニング通いみたいですが一生懸命頑張って...

【料理にはどの油を使ってますか⁉️】 パーソナルトレーニングジム&レンタルジムSHIAL'S(シアルズ)心斎橋店です❗️(^^) 本日は油の話です！ 皆さんは料理に油を使ってますよね⁉️ 使ってなかったとしても外食店とかでは確実に料理によっては使用されています。...

【2000円以下おすすめスポーツレギンス🦵】 パーソナルトレーニングジム&レンタルジムSHIAL'S(シアルズ)心斎橋店です💪 本日はスポーツレギンスのご紹介です❗️ スポーツレギンスも数万円する物もあれば、数千円の物まであります💰...

【宅トレ背中編】 パーソナルトレーニングジム&レンタルジムSHIAL'S(シアルズ)心斎橋店です‼️ 本日は自宅でできる宅トレ背中編です👍 背中はとても大きな筋肉で代謝機能としても大きく占めております❗️ さらに姿勢や服が似合うといった様々な用途で味方になってくれる筋肉で...

【腹筋トレーニングのみで痩せようとしているあなた！その夢確実に叶いません‼️】 パーソナルトレーニングジム&レンタルジムSHIAL'S(シアルズ)心斎橋店です❗️ 本日は腹筋トレーニングのみで痩せようとしているあなた！その夢叶いませんについてです(^^)...

【シャトレーゼ低糖質シリーズどら焼き編】 パーソナルトレーニングジム&レンタルジムSHIAL'S(シアルズ)心斎橋店です🫡 本日はシャトレーゼさんの低糖質シリーズどら焼き編のご紹介です(^^) 皆さんはどら焼き好きですか⁉️😃...

【SHIAL'S(シアルズ)心斎橋店お客様層について😊】 パーソナルトレーニングジムSHIAL'S(シアルズ)心斎橋店です！🫡 ・会員様男女比について シアルズ心斎橋店ではお客様の男女比が🙋‍♂️男性50%、🙋‍♀️女性50%となっております。...

【自宅でできるスクワット🏠】 パーソナルトレーニングジム&レンタルジムSHIAL'S(シアルズ)心斎橋店です(^^) 本日は自宅でできるスクワットのご紹介💪 普通にしゃがむ立ち上がるのももちろんスクワットなのですが、今回のは少し変わったスクワットです❗️...

【市販おすすめBCAA】 ※だいぶ噛み砕いて説明編💪 パーソナルトレーニングジム&レンタルジムSHIAL'S(シアルズ)心斎橋店です❗️ 本日は私も普段飲んでいるBCAAについてご紹介です💪 BCAAは簡単に言いますと、 ・トレーニング中の疲労軽減...

【お客様からよく聞かれるトレーナー（私）への質問】 パーソナルトレーニングジムSHIAL'S(シアルズ)心斎橋・長堀橋店です！(^^) お客様からよく聞かれる質問のご紹介です♪ お客様とよくお話するのが好きなのですが、こういった質問を過去によく受けました😊...

【シャトレーゼさん低糖質ケーキ編🍰】 パーソナルトレーニングジムSHIAL'S(シアルズ)心斎橋・長堀橋店です！😊 本日はシャトレーゼさんの低糖質シリーズケーキ編のご紹介🤙 ダイエット中でも食べられそうなケーキとはこのことでしょうか(^^)...

【私が痩せたトレーニングメニュー3種💪】 パーソナルトレーニングジムSHIAL'S(シアルズ)心斎橋・長堀橋店です！(^^) 本日は過去に私が痩せることができた3種目のトレーニングをご紹介💪 正直、当時私は腹筋や他の種目を一切やってませんでした笑😂...

【自宅でできる腹筋トレーニング💪】 腹筋全体にアプローチできるので過去に投稿した腹筋とブレンドするとさらに効果アップが見込めます💪 まずは20回からチャレンジしてみてできれば＋10回、30回できれば＋10回とどんどん進化していきましょう！！...