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真人 那須
2023年4月12日読了時間: 1分
【90%の人が失敗するダイエット目標設定😱】
文章では簡潔にまとめますが、漠然とした目標は何をするにもおすすめしないです🙅♂️ 理由は簡単でほぼ達成できないから‥笑 私自身も漠然とした目標で達成したことないです😅 ダイエットに関していえばこの3点を意識して設定してみてはいかがでしょうか💁♂️ ・何を？...
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真人 那須
2023年4月1日読了時間: 1分
実は全国民が腹筋シックスパックだった⁉️
実は元々どんなに筋肉がない人でも奥底にある腹筋はある程度割れてます‼️ 知ってた？(^^)てか。 その奥底の筋肉を見える位置に持ってくればいいだけ🙆🏻♂️ とはいえそれが中々ハードなんどすけどね😂 まぁでもがむしゃらに腹筋トレーニングしても腹筋が割れるわけではないと...
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真人 那須
2023年3月27日読了時間: 1分
自宅トレーニングは効果がない⁉️😨
いえ❗️効果出すことはできる！ やり方さえ間違わなければ(^ ^) 回数、重量、メニューがずっと同じだと人の体はある程度できた後から成長しにくくなってしまいます🥲 なので同一部位に対してバリエーションがあった方がいい‼️...
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真人 那須
2023年3月18日読了時間: 1分
私が85kg➡︎78kgまで痩せた真実
本日は、私の過去の実体験について(^^) 元々太っていた経歴があり、痩せるために何かを変えないとと思い食べている物を見直したことがありました😊 グミを毎日2袋、コーラ毎日1本、飲んでたのを辞めてみただけでなんとこんなけ体重が減ったんですぅ！！...
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真人 那須
2023年3月14日読了時間: 1分
いちごVSキウイ🥝🍓どちらが太りにくい⁉️
ダラダラしたいパーソナルトレーナーまなと/ボディメイク術😉 その他の投稿もチェック 👇 インスタ➡️@personal_trainer_manato 【いちごVSキウイ】 少しずつのボディメイク❗️ 🆚食品比較😊 どちらが太りにくいでしょうか⁉️( ・∇・)...
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真人 那須
2023年3月8日読了時間: 1分
白米🆚玄米どちらが太りにくい⁉️
結構今回のは正解の人も多いかと(^ ^) ただ、実は3大栄養素とかには差がなかったりするもんで‥！ これは知らなかった人もいるのではないでしょうか？☝️ 茶碗1杯食べると糖質に差は4.5g程度出るけど大差かと言われるとそうでもないくらいという結果に😮...
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真人 那須
2023年3月4日読了時間: 1分
これができれば太りにくい‼️
【太らないための外食ルール🍔🍜】 大幅に太ってしまわないよう設けてるマイルールのご紹介‼️ やってることはめちゃんこ簡単👍 3点を守れば体型は太らずに済むかも☝️ 小さなことの積み重ねでボディメイクは可能になるよ💪...
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真人 那須
2023年3月1日読了時間: 1分
お尻を無重力に❗️脚上げ腹筋トレーニング❗️ジムトレ編
【ジムトレ編！お尻が無重力‼︎脚上げ腹筋トレーニング💪】 ジムトレ編での脚上げ腹筋トレーニングのご紹介(^ ^) 脚上げ腹筋トレーニングでも様々な方法があるけど、お尻をあえて滑落させてのトレーニング方法で腹筋崩壊💪 中々しんどくて効きました❗️...
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真人 那須
2023年2月25日読了時間: 1分
どちらが🆚太りにくい⁉️
【どちらが🆚太りにくい⁉️】 午後の紅茶ミルクティー🆚午後の紅茶レモンティー💁♂️ 中々比較することもない2つかと思います(^^) 日常で飲む時はどちらを飲んでますか⁉️ 成分表を見る方見ない方どちらともいるのではないでしょうか。😃...
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真人 那須
2023年2月15日読了時間: 1分
どちらが太りにくい⁉️
パーソナルトレーナーまなと/ぐうたらトレーナーのボディメイク術😉 【どちらが太りにくい⁉️】 今回はアイス対決🍨🆚 バニラモナカジャンボ🆚ビスケットサンドでやってみた❗️ どちらが太りにくいでしょう⁇ 正解を見る前に考えてみましょう‼️...
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真人 那須
2023年2月10日読了時間: 1分
あなたのダイエット方法は⁉️😊
【あなたのダイエット方法は⁉️😃】 パーソナルトレーニングジムSHIAL'S(シアルズ)心斎橋店です！ 本日は「あなたのダイエット方法は⁉️」についてです(^^) 皆様それぞれのダイエット方法や経験をお持ちかと思いますが、どんな成功例、失敗例をお持ちでしょうか？...
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真人 那須
2023年2月7日読了時間: 1分
【宅トレ1種目限定で脚トレ🦵するなら⁉️】
※宅トレを推奨するのではなく、家でしかできない場合に限ります。 また、ジムなどの高強度施設がある場合はそちらの器具を使用する方が効果、効率は確実にあります🙆🏻♂️ パーソナルトレーニングジムSHIAL'S(シアルズ)心斎橋店です😊...
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真人 那須
2023年2月3日読了時間: 1分
チャーハン🆚オムライスどちらが太りやすい⁉️
【チャーハン🆚オムライス、どちらが太りやすい⁉️】 パーソナルトレーニングジムSHIAL'S(シアルズ)心斎橋店です😊 どちらが太りやすいかシリーズです(^^) 皆さんはどちらだと思いますか⁉️ 答えを見る前にどちらか是非考えてみてくださいね😉...
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真人 那須
2023年1月30日読了時間: 1分
お客様トレーニング風景🤳
【お客様トレーニング風景🤳😃】 お客様に動画いただきました(^^) 普段からトレーニングでボディメイクされていて努力されてます💪 その分結果も早く出てますし、体格はどんどん良くなってると思います🙆🏻♂️ 私自身も退化するわけにはいかないので、刺激をもらいながら切...
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真人 那須
2023年1月22日読了時間: 1分
うどんorそばどちらが太りやすい⁉️🤔
パーソナルトレーニングジムSHIAL'S(シアルズ)心斎橋店です‼️ 本日はうどんとそばどちらが太りやすいのかについて🤔 世間体ではそばの方が太りにくいとよく言われます🙆🏻♂️ でも実は成分には糖質などにはさほど差は無いんです❗️...
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真人 那須
2023年1月17日読了時間: 1分
お客様からよく聞かれるトレーナーへの質問😊
【お客様からよく聞かれるトレーナーへの質問😊】 パーソナルトレーニングジムSHIAL'S(シアルズ)心斎橋店です！！ 本日はお客様からよく聞かれる質問についてです(^^) この2点もよく聞かれる質問です！ ・様々なサプリメントをたくさん飲んでるんですか？...
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真人 那須
2023年1月13日読了時間: 1分
体型キープのために1種目やるとしたら何をしますか⁉️
【体型キープのために1種目やるとしたら何をしますか⁉️💪】 パーソナルトレーニングジムSHIAL'S(シアルズ)心斎橋店です😊 体型キープってキープなのに何気に難しいですよね🥲 基本的に何もしていなければ年々退化していくのが当然なのですが、何とか争っていきたいですよね...
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真人 那須
2023年1月10日読了時間: 1分
食パン🍞とお米🌾健康にはどちらがおすすめ⁉️
パーソナルトレーニングジムSHIAL'S(シアルズ)心斎橋店です！ 皆様、普段朝ごはんなどには食パンを食べますか❓ お米🌾を食べますか❓ はたまた違う物を食べますか❓それぞれあるかと思います(^^) 今回は食パン🍞とお米🌾を比較してみました😊...
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真人 那須
2023年1月6日読了時間: 1分
2023年もSHIAL'S(シアルズ)心斎橋店をよろしくお願い致します🙇♂️
【新年もSHIAL'S(シアルズ)心斎橋店をよろしくお願い致します🙇♂️】 こんばんは🌇 パーソナルトレーニングジムSHIAL'S(シアルズ)心斎橋店です！😊 新年いかがお過ごしでしょうか⁉️ おみくじはどうでしたか⁉️ 私は末小吉でした🤔...
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