真人 那須2023年3月27日読了時間: 1分自宅トレーニングは効果がない⁉️😨いえ❗️効果出すことはできる! やり方さえ間違わなければ(^ ^) 回数、重量、メニューがずっと同じだと人の体はある程度できた後から成長しにくくなってしまいます🥲 なので同一部位に対してバリエーションがあった方がいい‼️...