年末年始は、美味しい食事が続き、どうしても“太りやすい時期”です。 しかし、ムリな我慢をする必要はありません。 大切なのは「食べる1日：運動する1日」のバランスで過ごすこと。 心斎橋でダイエット・ボディメイクをサポートしている心斎橋パーソナルジム「シアルズ」として、 年末年始でも太りにくく、楽しみながら体型をキープできる方法をまとめました。 ◆ 年末年始は「我慢しない」が成功のカギ 多くの人が年末年始太りを招く原因は、 「食べすぎ」よりも “連続した食べすぎ” です。 例えば… 29日：忘年会 30日：家族で外食 31日：年越しそば 1日：おせち 2日：初詣ついでにランチ 3日：新年会 このように“食事イベントが連続”すると体脂肪が溜まりやすくなります。 そこで役立つのが、 「食べる1日：運動する1日」のリズムです。 ◆ 「食べる1日：運動する1日」とは？ 名前の通り、 食事をしっかり楽しむ日と、軽くでも体を動かす日を交互に作る方法です。 ポイントは3つ。 食べる日はしっかり楽しむ（罪悪感ゼロ） 運動する日は“軽い運動”でOK 無理な制限は一切し

「毎日頑張っているのに、体が変わらない…」 「トレーニングは続けているはずなのに成果が見えない…」 そんな悩みを抱える方は少なくありません。 実は、“頑張っているのに成果が出ない人”には共通点があります。 今回は、心斎橋エリアで運動初心者から支持されている 心斎橋パーソナルジム 「シアルズ」の視点から、成果が出ない原因と、 今日からできる改善ポイントをわかりやすくお伝えします。 1｜成果が出ない理由① フォームが間違っている トレーニングで最も多い問題が フォームの崩れ です。 どれだけ回数をこなしても、効かせたい筋肉に刺激が入っていなければ、体は変わりません。 例えば… スクワットで太ももばかり使ってしまう ヒップアップしたいのに腰ばかり痛くなる 腹筋しているのに下腹が凹まない 心斎橋パーソナル「シアルズ」では、あなたのクセを見抜き、 「どこに効かせるか」を明確にしたフォーム修正を徹底します。 “正しく1回やる”ほうが、“間違えて50回やる”より圧倒的に効果があります。 2｜成果が出ない理由② 目的に合っていないメニュー やみくもにトレーニング

心斎橋でパーソナルを探してる方！頑張ろうとしてませんか⁈ 「来年こそダイエット」「2026年から食事制限」そんなことはしなくて良いです🙆🏼 意気込みすぎても続かないのは目に見えてます👀 実際、心斎橋のパーソナルジムに体験で来られるお客様の多くが、 「頑張らないといけないと思っていた」 「食事制限が辛くて続かなかった」 と話されます。 でも、安心してください。 結論から言うと、 ダイエットは意気込む必要も、厳しい食事制限をする必要もありません。 そして、もっと言えば… 週1回のパーソナルトレーニングだけでも、体はしっかり変わります。 この記事では、「パーソナル 心斎橋」で結果を出してきたプロの視点から、 無理なく続けられる“週1ボディメイク”の魅力をご紹介します。 ◆ なぜ「意気込まなくていい」のか？ ダイエットが続かない最大の理由は、 最初に頑張りすぎてしまうこと。 ・毎日ジムに行こう ・糖質を0にしよう ・夜ご飯はサラダだけにしよう こんな風に、最初から100点満点を目指すと、ほぼ確実に挫折します。 でも「パーソナル 心斎橋」に通われてい